Besplatna dostava iznad 49,95€
Domaće proteinske pločice s kikirikijem
Ako tražite praktičan međuobrok koji je gotov za svega 10 minuta, ove proteinske pločice su odličan izbor. Spoj kikirikija i whey proteina doprinosi Vašoj energiji i unosu potrebnih hranjivih tvari nakon fizičke aktivnosti ili tijekom radnog dana.
Sastojci (za 9-10 pločica)
- 1,5 mjerica (45 g) Weider Gold Whey proteina (okus vanilija)
- 60 g brašna od kikirikija
- 2 žlice kokosova brašna
- 1 žlica čokoladnih kapljica (ili nasjeckana tamna čokolada)
- 45 ml vode (dodavati po potrebi žlicu po žlicu)
- Malo sladila po želji
Postupak pripreme (10 min)
- Miješanje suhih sastojaka: U posudi temeljito pomiješajte proteinski prah, brašno od kikirikija, kokosovo brašno i sladilo po izboru.
- Povezivanje smjese: Postupno dodajte vodu i miješajte dok ne dobijete čvrstu, ali povezanu smjesu. Ako je presuha, dodajte još vrlo malo vode.
- Oblikovanje: Dobivenu smjesu stavite između dva papira za pečenje i poravnajte na debljinu od oko 1 cm. Po vrhu utisnite čokoladne kapljice.
- Hlađenje: Stavite smjesu u hladnjak na otprilike 30 minuta kako bi se stegnula.
- Rezanje: Ohlađenu smjesu narežite na željene oblike pločica i uživajte u domaćem desertu koji podržava Vaše ciljeve.
Nutritivna deklaracija
Informativne vrijednosti po jednoj pločici (izračunato na 10 komada).
| Hranjive vrijednosti | Po komadu (cca) | % NRV* |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | 72 kcal | 3,6 % |
| Ugljikohidrati | 3 g | 1,1 % |
| Proteini | 8 g | 16 % |
| Masti | 3,5 g | 5 % |
| *NRV – Preporučeni dnevni unos za prosječnu odraslu osobu. | ||
Povezani članci
