Jačanje imuniteta
Zašto je bitno jačanje imuniteta, posebno kod treninga?
Imunost ili otpornost je sposobnost organizma da se obrani od infekcija i bolesti. Mreža stanica, tkiva i organa raspoređenih po cijelom tijelu zajedno djeluju kako bi zaštitili organizam od stranih i štetnih tvari (virusa, bakterija, parazita i gljivica) ali i od vlastitih izmijenjenih (npr. tumorskih) i istrošenih stanica. Primarni organi imunosnog sustava su koštana srž, timus i limfni čvorovi, a važnu ulogu u obrani organizma imaju i koža, slezena i sluznice. Uravnotežen imunosni sustav osnovni je preduvjet dobrog zdravlja.
Kako ojačati imunitet i što utječe na slabljenje imuniteta?
Brojni čimbenici kao što su stres, iscrpljenost, nedovoljna tjelesna aktivnost, pretjeran fizički ili intelektualni napor, nedostatak sna, loša prehrana, pušenje i pretjerana konzumacija alkohola oslabljuju obranu organizma. Kako bismo ojačali imunitet i smanjili rizik od bolesti i infekcija, potrebno je prihvatiti zdrave životne navike, smanjiti stres, dovoljno spavati, vježbati i provoditi vrijeme na svježem zraku, piti dovoljno vode i zdravo se hraniti.
Kad hranom ne možemo unijeti potrebne vitamine i minerale jer je pretjerano prerađena ili je prehrana nedovoljno raznovrsna mogu nam pomoći dodaci prehrani. Posebno u zimskom periodu kad nema dovoljno sunca i manje je dostupnog voća i povrća. Za jačanje imuniteta najčešće koristimo dodatke prehrani koji sadrže vitamin C, vitamine B skupine, cink, magnezij, beta-glukan, vitamin D, bioflavonoide (kvercetin), omegu 3, echinaceu, kurkumin, probiotike i drugo. Multivitaminski i specifični imuno kompleksi s vrhunskim biljnim ekstraktima, visoko doziranim ključnim vitaminima i imuno specifičnim mineralima dodatak su našem prirodnom obrambenom štitu.
Koji dodaci prehrani su najbolji za jačanje imuniteta?
- Multivitamini: praktično rješenje kada tražite „sve u jednom“ po pitanju jačanja imuniteta. Odlična kombinacija vitamina i minerala kako bi se pokrile vaše svakodnevne potrebe.
- Multiminerali: kombinacija minerala koja zna biti ključna za vaše zdravlje, posebno ako ste izloženi ekstremnijim naporima te skloni infekcijama i upalama.
- Vitamin C: najpoznatiji antioksidans protiv prehlada i upala te za jačanje imuniteta u hladnim danima.
- Vitamin D: vrlo bitan vitamin koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij – gradivni blok za jačanje kosti, što je veoma bitno kod sportaša. Također, pomaže u zaštiti od razvoja osteoporoze.
- Vitamin K: iako ga dobivamo putem prehrane u nekom lisnatom povrću, mesu i mliječnim proizvodima, bitan je za kardiovaskularno zdravlje, jačanje kostiju i protiv osteoporoze.
- Beta glukan: vrlo popularan dodatak za jačanje imuniteta, koji ujedno poboljšava regeneraciju mišića, pomaže kod bržeg zacjeljivanja, sprječavanju infekcija, a kod najnovijih studija smanjuje rizik od srčanih bolesti.
- Kalcij: neophodan za zdravlje i izgradnju kostiju, no isto tako za pravilno funkcioniranje srca, mišića, živaca, itd.
- Cink: bitan je za pravilno funkcioniranje metabolizma, zdravlje kože, rast stanica te jačanje imuniteta među ostalom.
- Magnezij: vrlo bitan mineral kod sportaša i aktivnih osoba za regeneraciju i energiju, no isto tako i za opću populaciju jer sudjeluje u preko 300 enzimskih procesa koji reguliraju različite biokemijske reakcije u tijelu, kao što je sinteza proteina, zdravlje mišića, živaca, itd.
Predloženi proizvodi
-
Bez aspartama/zaslađivača, Posebni dodaci prehrani, Veganski, Vitamin B, Vitamini i minerali
Z-Konzept B-Complex forte
Original price was: 12,95 €.11,01 €Current price is: 11,01 €.
