Oblikovanje tijela

Oblikovanje tijela predstavlja restrukturiranje odnosa mišićne i nemišićne mase tijela. Glavni zadatak oblikovanja tijela je dovesti u željeni omjer mišićnu i nemišićnu masu odnosno povećati mišićnu, a smanjiti nemišićnu masu (masno tkivo). Tjelesna masa (kg) ostaje nepromijenjena ili jako malo promijenjena dok do promjene dolazi u proporcijama tijela koje uvelike ovise o njegovom sastavu. Smanjenjem masnog tkiva i povećanjem mišićne mase tijelo dobiva potpuno drugačiji izgled. Za oblikovanje tijela potrebno je provoditi različite tipove treninga kao što su trening s vanjskim opterećenjem, ali i razni oblici kardio, odnosno HIIT treninga. Ovakvim oblicima treninga pospješit će se smanjenje potkožnog masnog tkiva i povećanje volumena mišića.

U svojoj ponudi GAZ Nutrition predlaže sljedeće kategorije:

• Proteini: budući da su proteini glavni gradivni blokovi našeg tijela, proteinski napitci pomažu u oblikovanju tijela kao odličan međuobrok bogat hranjivim tvarima.
• Aminokiseline: L-arginin je odličan za oblikovanje i oporavak mišića te poboljšanu cirkulaciju; L-glutamin je obično preferiran u praškastom obliku te se može lako miješati s proteinskim napitcima, odličan za izgradnju i regeneraciju mišića, a time i tijela.
• Kreatin: kad je riječ o oblikovanju tijela, odličan dodatak za definiciju mišića i poboljšanje performansa kod treninga.