Blog
09kol

Trčanje na duge staze: Što i kad piti i jesti za optimalne rezultate?

Trčanje na duge staze: Što i kad piti i jesti za optimalne rezultate? Trčanje na duge staze (eng. Long-Distance Running) podrazumijeva svako trčanje duže od 3 kilometra. Ova vrsta aktivnosti zahtijeva izdržljivost, a uglavnom se radi o aerobnom treningu koji uz fizičku, zahtijeva od trkača i...
06kol

Koje dodatke prehrani uzeti prije, a koje nakon treninga?

Koje dodatke prehrani uzeti prije, a koje nakon treninga? Kad govorimo o dodacima prehrani koje ćemo uzimati prije i nakon treninga, odnosno aktivnosti treba uzeti u obzir o kojoj vrsti aktivnosti se radi. U ovom članku vam donosimo primjer što uzimati prije i nakon HIIT treninga...
03kol

Sportovi izdržljivosti: Što jesti i koje dodatke prehrani uzimati?

Sportovi izdržljivosti: Što jesti i koje dodatke prehrani uzimati? Ako se bavite nekim od sportova izdržljivosti, sigurno ste se u nekoj fazi zapitali što biste trebali jesti i za kojim dodacima prehrani posegnuti kako biste optimizirali i svoje rezultate i omogućili organizmu maksimalan oporavak. Iako ne postoji...
26srp

7 najčešćih trening pogrešaka koje radimo u ljetnim mjesecima!

7 najčešćih trening pogrešaka koje radimo u ljetnim mjesecima! Prije svega, pohvaljujemo sve vježbače koji redovno vježbaju i tijekom ljetnih mjeseci. No, kako ljeto karakteriziraju visoke temperature, trening tijekom ljeta treba prilagoditi vremenu i uvjetima, kako bi se izbjegao pad performansi i ugrožavanje zdravlja. Donosimo vam 7...
25srp

Veliki vodič: Plan prehrane i treninga za regulaciju tjelesne težine!

Veliki vodič: Plan prehrane i treninga za regulaciju tjelesne težine! Donosimo vam veliki vodič kako da regulirate tjelesnu težinu i postignete željeni izgled. Ovaj će vam vodič pružiti sve potrebne informacije da smršavite, odnosno smanjite udio masnoga tkiva, a sačuvate postojeću mišićnu masu. Slijedite naš plan prehrane...
21srp

Kako trening snage poboljšava fleksibilnost?

Kako trening snage poboljšava fleksibilnost? Dugo je postojala teza da je jedini način da se postigne bolja fleksibilnost – istezanje. No, niz je studija provedenih u posljednjih desetak godina potvrdilo da je trening snage iznimno učinkovita metoda poboljšanja fleksibilnosti i opsega pokreta u pojedinim zglobovima. Fleksibilnost se...
04srp

Crea Fast – kreatin najviše razine kvalitete!

Crea Fast – kreatin najviše razine kvalitete! Kada bismo kroz jednu rečenicu trebali opisati Crea Fast onda bi to bilo – ovo je kreatin drugačiji od svega na što ste dosad navikli! Stoga, kod kupnje ove vrste proizvoda podražite upravo ovo ime! Naime, Crea Fast je...
27lip

Ovo je 8 znakova niskoga testosterona

Ovo je 8 znakova niskoga testosterona Testosteron je muški spolni hormon koji se dominantno proizvodi u testisima (manje od 5% se proizvede u nadbubrežnoj žlijezdi). Iako se radi o spolnom hormonu koji utječe na spolnost, ovaj hormon ima i niz drugih funkcija – od utjecaja na...
27lip

Što i kako trebaju jesti žene starije od 50 godina?

Što i kako trebaju jesti žene starije od 50 godina? Kako starimo, organizam nam se mijenja pa i prehrana treba pratiti te promjene i podržavati zdravlje u svakom periodu života. Naime, prehrana treba biti fokusirana na opskrbu nutrijenata potrebnih u svakom periodu života, ovisno o godinama...