Blog

Koliko često treba trenirati (ovisno o vašem fitness cilju)?

gaz-admin2021-12-02T23:00:00+01:00Koliko često treba trenirati (ovisno o vašem fitness cilju)? O prednostima treninga snage nedavno smo pisali (pročitajte OVDJE) i utvrdili da se radi o treningu koji ima niz prednosti i benefita za ljudsko zdravlje te koji doprinosi poboljšanju kvalitete života svih dobnih skupina, bez...

Ledene proteinske kockice s malinama

gaz-admin2021-12-01T23:00:00+01:00Ledene proteinske kockice s malinama! Danas vam donosimo nešto jednostavno, brzo gotovo i ukusno. Radi se o slastici koja ne zahtijeva pečenje već samo hlađenje u zamrzivaču. Ove ledene kockice su pripremljene po principima Paleo prehrane, ne sadrže mliječne proizvode i sastoje se od samo 5...

7 znakova koji ukazuju na to da premalo jedete

gaz-admin2021-12-01T23:00:00+01:007 znakova koji ukazuju na to da premalo jedete Iako to mnogima zvuči nevjerojatno, mnogi među nama jedu – premalo! Pritom se to ne manifestira samo time da su premršavi, već su najčešće konstantno umorni, učestalo obolijevaju, imaju problema sa zdravljem i opadanjem kose te zdravljem...

7 savjeta za početnike koji žele izgraditi mišićnu masu

gaz-admin2021-11-28T23:00:00+01:007 savjeta za početnike koji žele izgraditi mišićnu masu Krenuli ste s treningom i cilj vam je izgraditi mišićnu masu, no ne znate odakle krenuti, na što obratiti pozornost te što, kad i koliko jesti kako bi se postigao taj cilj. U nastavku vam donosimo 7...

Koji dodaci prehrani pomažu kod bolesti štitnjače?

gaz-admin2021-11-24T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu kod bolesti štitnjače? Bolesti štitnjače vrlo su česte među općom populacijom i smatra ih se jednim od najraširenijih javnozdravstvenih problema. Po statistikama, bolesti štitnjače najčešće pogađaju osobe u generativnoj i najproduktivnijoj dobi života, a s obzirom da se radi o bolestima koje...

Koji dodaci prehrani pomažu u mišićnom oporavku nakon treninga snage?

gaz-admin2021-11-23T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu u mišićnom oporavku nakon treninga snage? Intenzivan trening je aktivnost koja izaziva pojačanu potrošnju nutrijenata, ali i izaziva mikro oštećenja mišića koja zahtijevaju sanaciju i oporavak. Upravo radi toga, industrija dodataka prehrani značajan je naglasak stavila na dodatke prehrani koji se uzimaju...

5 jednostavnih načina kako povećati ukupan dnevni unos proteina

gaz-admin2021-11-23T23:00:00+01:005 jednostavnih načina kako povećati ukupan dnevni unos proteina Svakodnevan unos proteina iznimno je važan. Naime, dovoljna potvrda ovoj tezi je činjenica da baš svaka stanica ljudskoga tijela sadrži proteine. Funkcije proteina odnose se na izgradnju kostiju, mišića, hrskavice i kože, oporavak tkiva, dopremu kisika po tijelu,...

Što je HIIT trening i koje su njegove prednosti?

gaz-admin2021-11-21T23:00:00+01:00Što je HIIT trening i koje su njegove prednosti? HIIT ili High intensity interval training, viskointenzivni intervalni trening je vrsta aerobnog treninga koji se izvodi u kratkim intenzivnim intervalima, a s ciljem maksimizacije vježbačevih sportskih performansi u stanju u kojem je mišić bez kisika. Radi se o...

Koji dodaci prehrani pomažu u borbi protiv akni?

gaz-admin2021-11-16T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu u borbi protiv akni? Koža je najveći organ ljudskoga tijela kojem je funkcija zaštitna barijera našega tijela, a i regulacija tjelesne temperature te eliminacija znoja i ulja. S godinama i vremenom, kvaliteta kože se mijenja, a na njen izgled i zdravlje značajno...

Kupujete whey protein – kako odabrati najbolji?

gaz-admin2021-11-15T23:00:00+01:00Kupujete whey protein - kako odabrati najbolji? Odlučili ste se za kupnju whey proteina, no na tržištu nalazite ogroman izbor whey proteina različitih brendova te različitih vrsta pa ne znate kako se odlučiti koji je najbolji whey protein za vas? U današnjem tekstu vam donosimo koje sve...