Blog

7 savjeta za početnike koji žele izgraditi mišićnu masu

gaz-admin2021-11-28T23:00:00+01:007 savjeta za početnike koji žele izgraditi mišićnu masu Krenuli ste s treningom i cilj vam je izgraditi mišićnu masu, no ne znate odakle krenuti, na što obratiti pozornost te što, kad i koliko jesti kako bi se postigao taj cilj. U nastavku vam donosimo 7...

Koji dodaci prehrani pomažu kod bolesti štitnjače?

gaz-admin2021-11-24T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu kod bolesti štitnjače? Bolesti štitnjače vrlo su česte među općom populacijom i smatra ih se jednim od najraširenijih javnozdravstvenih problema. Po statistikama, bolesti štitnjače najčešće pogađaju osobe u generativnoj i najproduktivnijoj dobi života, a s obzirom da se radi o bolestima koje...

5 jednostavnih načina kako povećati ukupan dnevni unos proteina

gaz-admin2021-11-23T23:00:00+01:005 jednostavnih načina kako povećati ukupan dnevni unos proteina Svakodnevan unos proteina iznimno je važan. Naime, dovoljna potvrda ovoj tezi je činjenica da baš svaka stanica ljudskoga tijela sadrži proteine. Funkcije proteina odnose se na izgradnju kostiju, mišića, hrskavice i kože, oporavak tkiva, dopremu kisika po tijelu,...

Koji dodaci prehrani pomažu u mišićnom oporavku nakon treninga snage?

gaz-admin2021-11-23T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu u mišićnom oporavku nakon treninga snage? Intenzivan trening je aktivnost koja izaziva pojačanu potrošnju nutrijenata, ali i izaziva mikro oštećenja mišića koja zahtijevaju sanaciju i oporavak. Upravo radi toga, industrija dodataka prehrani značajan je naglasak stavila na dodatke prehrani koji se uzimaju...

Što je HIIT trening i koje su njegove prednosti?

gaz-admin2021-11-21T23:00:00+01:00Što je HIIT trening i koje su njegove prednosti? HIIT ili High intensity interval training, viskointenzivni intervalni trening je vrsta aerobnog treninga koji se izvodi u kratkim intenzivnim intervalima, a s ciljem maksimizacije vježbačevih sportskih performansi u stanju u kojem je mišić bez kisika. Radi se o...

Koji dodaci prehrani pomažu u borbi protiv akni?

gaz-admin2021-11-16T23:00:00+01:00Koji dodaci prehrani pomažu u borbi protiv akni? Koža je najveći organ ljudskoga tijela kojem je funkcija zaštitna barijera našega tijela, a i regulacija tjelesne temperature te eliminacija znoja i ulja. S godinama i vremenom, kvaliteta kože se mijenja, a na njen izgled i zdravlje značajno...

Kupujete whey protein – kako odabrati najbolji?

gaz-admin2021-11-15T23:00:00+01:00Kupujete whey protein - kako odabrati najbolji? Odlučili ste se za kupnju whey proteina, no na tržištu nalazite ogroman izbor whey proteina različitih brendova te različitih vrsta pa ne znate kako se odlučiti koji je najbolji whey protein za vas? U današnjem tekstu vam donosimo koje sve...

Proteini kao dodaci prehrani – koji su i koje su razlike među njima?

gaz-admin2021-11-10T23:00:00+01:00Proteini kao dodaci prehrani - koji su i koje su razlike među njima? Proteini su makronutrijent koji je potreban svakom organizmu za optimalno funkcioniranje. Svaka stanica našeg organizma sadrži neku vrstu proteina, pa je jasno da organizam trebamo redovno i dovoljno opskrbljivati proteinima, kako bi bile...

Glutamin – što je, kad i zašto ga je najbolje uzimati?

gaz-admin2021-11-10T23:00:00+01:00Glutamin - što je, kad i zašto ga je najbolje uzimati? Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u ljudskom tijelu, gradivni element proteina i ključna komponenta u izgradnji snažnoga imuniteta. Uz niz drugih funkcija, glutamin igra važnu ulogu i u održavanju zdravlja probavnog trakta. Ljudski organizam uspijeva do određene...

Što je magnezij, čemu služi i kako odabrati najbolji?

gaz-admin2021-11-07T23:00:00+01:00Što je magnezij, čemu služi i kako odabrati najbolji? Magnezij je esencijalni mineral potreban ljudskom organizmu za pravilno funkcioniranje i kofaktor stotina enzimskih reakcija u ljudskome tijelu. Ovaj moćni mineral sudjeluje u proizvodnji energije, sintezi proteina i staničnom komuniciranju. Radi se o mineralu neophodnom za niz...